День 25.
Решил исполнить свою давнюю мечту и сесть на #шпагаты.
Пока работаю из дома, самое подходящее время для растяжек.
Нашёл в ютубе хороший курс из 5 уроков по 25 минут и вот уже 25 дней ежедневно делаю шпагатные растяжки, уроки простые и делать их каждое утро не напряжно. Теперь буду выкладывать каждый 5й тренировочный день фотоотчёты, чтобы отслеживать прогресс.
Первый день было очень тяжело делать, тело не тянулось, видя прогресс в зеркале было грустно, от того как потерялась гибкость, на 10 день достиг своих самых лучших прошлых результатов по шпагатам, далее пошёл прогресс, который и заметен в зеркале, и чувствуется телом.
Интересным открытием было для меня, что в первую очередь работает спина!!! Первую неделю болела только спина, зато укрепились мышцы вдоль позвоночника и ровную осанку держать стало проще в повседневной жизни. Для меня ровная спина важнее самих шпагатов. Благодаря этим растяжкам в первую очередь работаю над спиной, шпагаты как бонус.
Прогресс по продольным шпагатам (одна нога вперёд, другая назад) очень хороший, ещё 2-3 недели и надеюсь сесть полностью. Поперечный шпагат (ноги в стороны) идёт тяжелее, над ним ещё работать несколько месяцев.
Если кто хочет сесть в шпагаты пишите в директ, скину ссылку на уроки. Будем вместе друг друга поддерживать и подбадривать!
Спасибо @elena_chilelavida
